Jogar com equilíbrio e controlo
O entretenimento só é bom quando é saudável. Reunimos ferramentas, sinais de alerta e apoio para que o jogo se mantenha divertido e sob controlo.
Ferramentas de controlo
Limites de tempo
Define quanto tempo queres dedicar a cada sessão e respeita esse limite.
Limites de sessão
Estabelece um valor de entretenimento à partida e não o ultrapasses.
Pausas programadas
Fazer intervalos ajuda a manter a mente clara e a decisão consciente.
Autoexclusão
Sempre que precisares, podes suspender o acesso por um período à tua escolha.
Onde procurar apoio
Se sentires que o jogo deixou de estar sob controlo, procurar ajuda é um sinal de força. Em Portugal, o SICAD e a Linha Vida disponibilizam apoio gratuito e confidencial. Falar com alguém de confiança é sempre um bom primeiro passo.
Lembra-te: este conteúdo destina-se exclusivamente a maiores de 18 anos e o jogo nunca deve ser encarado como forma de rendimento.